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上社レクリエーションルーム
名古屋・上社教室「上半身の強化」/家でできる三つの体操
こんにちは。 今日は名古屋の上社教室のレッスンでした。 今日は埼玉県の男性が新幹線に乗って体験に来られる予定でした。 朝、その方からメールが届きまして、熱が出たためキャンセルします、とのことでした。 この方が埼玉に帰ってからも続けられる体操... -
暮らしの学校 岡崎校
暮らしの学校岡崎校 「上半身のゆる筋トレ+ボールのワーク」2回目
こんにちは。 今日は暮らしの学校岡崎校のレッスンでした。 今日はゆる筋トレの前に、腰の痛みや張りをチェックしてもらいました。 腰ではなく、肩や腕が痛い人もいました。 この痛みや張りが、手の調整だけでどれぐらい変化があるのかを見てみたかったの... -
上社レクリエーションルーム
名古屋・上社教室「下半身の強化」
こんにちは。 今日は名古屋の上社教室のレッスンでした。 最初に「足の裏ペタジーニ」の実験から始めました。 「立腰体操」はほぼやらなくなってしまいましたが、「足の裏ペタジーニ」だけは大好きなんです。 「ペタジーニ」と唱えるだけで、カラダの軸が... -
上社レクリエーションルーム
名古屋・上社教室「上半身の強化」
こんにちは。 今日は名古屋の上社教室のレッスンでした。 バランサイズの上半身強化を行ったのですが、今日はテニスボールを握りながら行いました。 テニスボールを手根骨で握ることで体幹にスイッチが入るようで、筋肉に入る刺激がいつもよりも深いようで... -
暮らしの学校 岡崎校
暮らしの学校岡崎校 「上半身のゆる筋トレ+ボールのワーク」
こんにちは。 今日は暮らしの学校岡崎校のレッスンでした。 暮らしの学校岡崎校では、ボールのレッスンは初めてでした。 テニスボールを手の上に載せて、指先の力を抜いてボールに沿わせる。 こんな簡単なことですが、ほとんどの人ができませんでした。 次... -
上社レクリエーションルーム
名古屋・上社教室「上半身のゆる筋トレ+ボールのワーク」2回目
こんにちは。 今日は名古屋の上社教室のレッスンでした。 今日もレッスンの前半は上半身のバランサイズ、後半は「ボールを握るワーク」を行いました。 レッスン前にプロジェクターで手の骨のイラストを映しながら、手の使い方を説明しました。 手根骨です... -
上社レクリエーションルーム
名古屋・上社教室「上半身のゆる筋トレ+ボールのワーク」1回目
こんにちは。 今日は名古屋の上社教室のレッスンでした。 今日はレッスンの前半は上半身のバランサイズ、後半は「ボールを握るワーク」を行いました。 今までに何度も行っていますが、前腕のゆる筋トレの後に「手のひらと指の刺激、握り込みを脳に教える」... -
理論
ボールを握ると、心が変わる
こんにちは。 今日は週一回のフサエさん訪問でした。 もちろんテニスボールは忘れません。 テーブルに着くなり、 「手を出して」 と言って、フサエさんが私の手を取りました。 「大事なのは、ここなんだよ」 と、手根骨を持って、 豆状骨と大菱形骨結節(... -
上社レクリエーションルーム
名古屋・上社教室「太ももの裏を活性する」5回目
こんにちは。 今日は名古屋の上社教室のレッスンでした。 今日もレッスンの初めは「ボールを握るワーク」を行いました。 この数日の私の練習の成果を生徒に体験してもらいました。 このワークが二度目の人は、柔らかくボールを持てるようになっていました... -
理論
手をゆるめたら、全身がゆるむ
こんばんは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日も昨日に引き続き一日オフでした。 そして、今日もしつこくボールを握っておりました。 この「やりすぎ」ることが、私の欠点なのです。 毎回何かをやりすぎてカラダを壊してフサエさんに泣きつきます。 「...