豊田・保見交流館 「足の裏から背骨を緩める」

こんにちは。

今日は豊田・保見交流館のレッスンでした。

レッスンの内容は12/4の上社教室と同じでした。

今日は体験の方がお一人参加されました。

腰痛に悩まれているとのことでした。

最近見つけた「かかと理論」が初めての方の腰痛をどれぐらい改善に導くのか、ワクワクしながらレッスンを行いました。

それと、バランサイズの背中の筋トレに新しい方法を試しました。

これ、うまく筋肉に入る人と、そうでない人がいるのです。

嬉しいことに、新しい方法で全員がっつり背中の筋肉を収縮することができました。

レッスンの後その方からLineが届きました。

「腰の痛み、違和感がなくなりました」ということで、バランサイズに入会されるということです。

たった一回で腰痛がスッキリなくなるなんて、驚きです。

保見教室は月に二回です。

バランサイズでかかとと体幹が整うと、しばらく休んでも腰痛が戻らないカラダになっていくと思います。

昔の私のような、酷い腰痛でやりたいことができない方が来てくださるとよいのに……と思います。

私ほど「腰痛の苦しみを理解できる」指導者はいないからです。

でも、こればっかりはご縁ですね。

来週もまた体験の方がいらっしゃいます。

その方とご縁が結べますでしょうか。

楽しみです。

以下は今日のレッスンの内容です。

今日のテーマ「上半身のゆる筋トレ+ボールのワーク」

  • 足指体操
  • 足裏の強化
  • かかとで床を押す
  • お尻歩き
  • バランサイズ(肩、脇、上腕、肩甲骨、背中)
  • 全身の連動
楽な動きを手に入れたいなら

まずは自分の姿勢を知ることから!

初回のレッスンであなたの姿勢の写真を撮ります。

2回目のレッスンでは、写真を見ながらあなたの姿勢について詳しく解説していきます。

バランサイズは背中の筋肉に着目しました!

背中の筋肉で背骨を支えることができるようになると、体幹の緊張がほどけて楽に動けるようになります。

「答えは、あなたが持ってます」

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