こんばんは。
ご訪問ありがとうございます。😉
今日は豊田の保見交流館のレッスンでした。
以下はレッスンの内容です。
今日のテーマ「指を使って骨盤を動かす」
- 手を上げる検査
- 歪み改善のバランサイズ（前腕、上腕、肩甲骨、肩、脇、骨盤、もも裏）
- 手のひらと指の刺激
- 骨盤を転がす練習
- つまプルで肉をつまんで揺する
保見交流館では初めて、歪み改善を行いました。
歪み改善のビフォーアフターは両腕を上げることで効果を確認します。
ヨガで、両腕を真上に上げるポーズがあります。
普通の人は、苦しくてまともに上に上げることができません。
これが、歪み改善のレッスンでどう変化するのでしょう？
この教室を始めた頃は、腕を上げてくださいというと、ご多分に漏れず苦しそうでした。
結果は名古屋の上社教室と同じように、皆さん、柔らかく両腕を上げることができていました。
どの人も、ゆるゆると、あっさり腕を上げていました。
腕が背中側に倒れる人まで現れました。
そして今日は、私が電車の中でなんとなく指を触っているうちに見つけた
指を使って骨盤を転がす
という体操を行いました。
これが、ものすごく良い感じでした。
指の刺激＋歪み改善＋ゆる筋トレ＋つまプル
無理をしなくともゆるゆるにカラダが動くようになるセットです。
もちろん、腰痛や膝痛も軽減します。
３年半、試行錯誤して、ようやくここまできました。
「つまプル」に関しては後日解説する予定です。
