こんばんは。
ご訪問ありがとうございます。😉
今日は豊田の保見交流館のレッスンでした。
以下はレッスンの内容です。
今日のテーマ「指と連動して仙骨を立てる」
- 腕を上げる検査
- 歪み改善のバランサイズ（前腕、肩、脇、上腕、肩甲骨、骨盤、腹筋、もも裏）
- 手のひらと指の刺激、握り込みを脳に教える
- 皮膚つまみ筋膜リリース
- 仙骨を意識しながら骨盤を転がす
- 腕と連動させて椎間板を広げる
- 坐骨に座って仙骨を立てる
内容はほぼ9/18のレッスンと同じでした。
バランサイズの後につまぷるを止めて、皮膚をつまむ簡単な筋膜リリースを行いました。
9/17に夢うつつで降りてきた、正しい手の向きと動かす方向を調べるうちに、皮膚をつまむことを思いつきました。
これ、案外カラダが変わるんです。
つまぷると比べてみて、どちらがカラダにとって良い感じかを教室で比べてもらおうと思います。
今日は体験レッスンの方がいらっしゃいました。
レッスンの最後に、
「これからの自分のカラダが楽しみです」
とおっしゃっていたのが印象的でした。
「運動は嫌いなんです。でもこれならできそうです」
だそうです。
まさにこの言葉を目指して、バランサイズをブラッシュアップしてきました。
少ない運動量でいかに効果を上げるか。
これを追いかけていたら、いつのまにかオリジナルな体操が出来上がっていました。
常識を疑って、実験を繰り返しました。
常識には、往々にして意味のないことが含まれているからです。
そうしたら、瞑想しながら筋トレを行う、という不思議な体操が出来上がってしまったんですね～。
運動が嫌いだけど、カラダは良くなりたい！
そんな人たちのために、これからも進歩していきたいと思います。
楽な動きを手に入れたいなら
まずは自分の姿勢を知ることから！
初回のレッスンであなたの姿勢の写真を撮ります。
２回目のレッスンでは、写真を見ながらあなたの姿勢について詳しく解説していきます。
バランサイズは背中の筋肉に着目しました！
背中の筋肉で背骨を支えることができるようになると、体幹の緊張がほどけて楽に動けるようになります。
「答えは、あなたが持ってます」
