【つまプルの効果】本当に痩せる？ 2022 9/09 痩身法 2022年9月9日 2022年9月10日 こんにちは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日は贅肉をつまんで揺すって痩せるという「つまぷる」について書きたいと思います。 去年の年末に試してみて大失敗だったのですが、今年になってこれは良い！となりました。 その経緯と理由などをお伝えしたいと思います。 目次つまぷるとは </noscript><iframe title="一緒に10分やるだけ！みるみるお腹やせ❗『つまぷる』良くわかるお腹ドアップバージョン" width="500" height="281" data-src="https://www.youtube.com/embed/SXgBEEmcBO4?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen class="lazyload" > 一緒に10分やるだけ！みるみるお腹やせ！ </noscript><iframe sandbox="allow-popups allow-scripts allow-modals allow-forms allow-same-origin" style="width:120px;height:240px;" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" frameborder="0" data-src="//rcm-fe.amazon-adsystem.com/e/cm?lt1=_blank&bc1=000000&IS2=1&bg1=FFFFFF&fc1=000000&lc1=0000FF&t=bellbellabe03-22&language=ja_JP&o=9&p=8&l=as4&m=amazon&f=ifr&ref=as_ss_li_til&asins=4046053534&linkId=b35676bb63e2d47d59f4961700a219a3" class="lazyload" > カラダの表面に張り付いた贅肉をつまんで揺すって、贅肉をなくして痩せましょう！という内容です。 ミッコさんが明るく元気に「痩せますよ！」と断言してくれてます。 「ホントか？」と思いつつも、騙されたつもりで本を買ってみました。 2021/11/25にamazonで購入していました。 動画に対する疑問 つまんで揺するぐらいで本当に痩せるでしょうか？ amazonのレビューでは、効果があったという人は３割ぐらいでしょうか。 全然効果が無かった！という人もちらほらいます。 こんな意見も見つけました。 パパパンツ 「お腹をもんで痩せる」はウソ！脂肪の燃焼はリパーゼの働きが必要 私の経験からして糖質制限はダイエットに最も効果的だなと感じております。ダイエットはいろんな方法がありますが、「お腹をもむとやせられる」という情報がネット上で話題… 実は、 贅肉をもむ➡痩せる この理論は科学的にあり得ません。 痩せるためには、食事制限がどうしても必要になるからです。 ところが最近考えが変わってきました。 ８月から歪み改善のゆる筋トレを行うようになったのが原因です。 贅肉をもんで即痩せることは無理ですが、 贅肉をもむ➡痩せやすいカラダになる は可能ではないかと。 つまぷる、全然簡単じゃない！ まずは昨年末の失敗談からです。 本を買って、痩せる気満々ですぐにお腹の肉をつまんでみました。 これが、半端なく痛いのです。 贅肉ってユルンユルンのイメージがあるじゃないですか。 動画に出てくるモデルさんのお肉はタルンタルンです。 でも、私の贅肉はカッチンコッチンで、簡単につまめませんでした。 頑張って、つまんで引っ張って揺すってを繰り返しました。 だって私、頑張り屋さんですから。 お風呂で服を脱いだ私を見て、夫が悲鳴を上げました。 「それ！ 白血病じゃないのか！」 おへそ周りから脇腹まで、どす黒い紫色の内出血になってました。 夫は血がダメなのです。 私のお腹を見て貧血を起こしそうになってました。 いやぁ～、つまぷる、恐ろしい！ つまぷるで効果を出すためには前提があった その後、つまぷるのことはすっかり忘れていました。 再度やってみようと思ったのは、先月（８月）からレッスンに歪み改善を導入したからです。 歪み改善をすると、全員の両腕がゆるゆると上がるようになりました。 もちろん、私も同じように柔らかくなりました。 カラダの歪みが無くなることで、筋肉や筋膜が緩んだからです。 カチコチだった贅肉も緩んだかもしれない！ ふと、つまぷるを試してみました。 これがですね、痛くなかったんです。 ……つまめる。 しかも楽しい。 贅肉が硬くないと、楽につまめる上に、揺するのも楽なんです。 教室でもつまぷるを試してみました。 まずは歪み改善のゆる筋トレを行います。 両腕を上げてみて、上がりやすくなったところで、まだどこか腕の動きをさえぎっている場所を探します。 私がそこをガシッとつかんでぷるぷると揺すります。 悲鳴をあげる人もいましたが、終わった後はジワーと痛気持ちいいと言う人が多かったです。 その後自分でも気になるところをつまプルしてもらいました。 その後に腕を挙げると、この軽さと言ったら！ 全員が驚いた顔をしていました。 なぜ歪み改善が必要なのか カラダが歪むと、筋肉が引っ張られます。 バランスをとろうと、対になる筋肉が反対側に引っ張ります。 つまり、歪めば歪むほど、筋肉は引っ張り合うのです。 amazonのレビューで、全然効果が無かったと怒っている人が結構いました。 カラダの歪みが原因なんだろうと思います。 歪みが酷い人は、筋肉も贅肉もカチカチになっています。 つかんで揺すれるほど、贅肉に遊びがありません。 また、無理につかんで揺すっても、筋肉はバランスを取る方向に引っ張って元に戻ろうとします。 しかも中年になると歪みがどんどん酷くなってきます。 若くて歪みの少ないミッコさんがいうように、「簡単！」とはいかないのです。 結局つまぷるは痩せるのか？ 前段階として、歪みを取り、筋トレで縮んだ筋肉をゆるめることが必要です。 この後、固まった贅肉をつかんで揺すってほぐします。 つまプルの後に生徒たちが驚いていたのは、 お腹の贅肉が腕の動きを邪魔してたんだ！ ということです。 では痩せるでしょうか？ 痩せません、と私は答えます。 実際体重は変わりませんでした。 それでもつまプルを勧める理由 それでも私はつまぷるを勧めます。 歪み改善の後に行うと、動きが倍良くなるからです。 特に凝り固まった体幹が。 日頃全く動いていなかった体幹が動くことで、体形が変わる効果はあると思います。 血行が良くなったり、リンパの流れが良くなることも、当然期待できます。 そこまでの効果を得るためには、お腹だけではなく、全身をつまぷるする必要があります。 お腹、脇腹、背中、肋骨回り……これ、めっちゃ重労働じゃないですか？ でも、あなたにやる気があるならお勧めします。 カラダに良い影響があることは保証します。 私の体操教室では、歪み改善＋つまぷるしてみて効果を検証していこうと思います。 姿勢を改善したいなら まずはあなたの姿勢を知ることから！ 初回のレッスンであなたの姿勢の写真を撮ります。 ２回目のレッスンでは、写真を見ながらあなたの姿勢について詳しく解説していきます。 ご自分の姿勢を客観的に知ることで姿勢が一瞬で変わってしまう方もいます。 「答えは、あなたが持ってます」 ゆる筋トレ+神経整体バランサイズ教室はこちらから 痩身法 名古屋・上社教室 「指と連動して仙骨を立てる」１回目 どんな人も開脚ができるようになるコツ 関連記事関連する記事はまだ見つかりませんでした。
