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上社レクリエーションルーム
名古屋 上社教室「かかと強化」
こんにちは。 今日は名古屋の上社教室のレッスンでした。 今日ももちろん「かかと強化」でした。 かかとで床を押し出そうとすると、膝の裏とふくらはぎがピーンと張って、動きを妨げようとします。 ほとんどの人が、ふくらはぎが辛いとおっしゃいました。 ... -
暮らしの学校 岡崎校
暮らしの学校岡崎校 「かかとと仙骨」
こんにちは。 今日は暮らしの学校岡崎校のレッスンでした。 もちろん今日も「かかととお尻歩き」です。 暮らしの学校では初めて「かかとの押し出し」を行ってもらいました。 かかとで床をちょっと押しただけで、全員の姿勢が一瞬で変わりました。 全身から... -
上社レクリエーションルーム
名古屋 上社教室「お尻歩き」
こんにちは。 今日は名古屋の上社教室のレッスンでした。 今日もまた、「かかととお尻歩き」でした。 かかとを押し出すために足指や足裏、アキレス腱をほぐして、最後にもも裏やふくらはぎをほぐしました。 再度かかとを押し出すと、かかとの床への入り方... -
上社レクリエーションルーム
名古屋・上社教室 「かかとを押し出す」
こんにちは。 今日は名古屋の上社教室のレッスンでした。 今日はほぼ二か月ぶりに83歳のSさんが参加してくださいました。 奥様が転んで骨を折り、Sさんがずっと介護されたそうです。 Sさんは1年前に酷い膝痛に悩まれてバランサイズに参加されました。 今... -
保見交流館
豊田・保見交流館 「足の裏から背骨を緩める」
こんにちは。 今日は豊田・保見交流館のレッスンでした。 レッスンの内容は12/4の上社教室と同じでした。 今日は体験の方がお一人参加されました。 腰痛に悩まれているとのことでした。 最近見つけた「かかと理論」が初めての方の腰痛をどれぐらい改善に導... -
上社レクリエーションルーム
名古屋・上社教室 「足の裏から背骨を緩める」
こんにちは。 今日は名古屋の上社教室のレッスンでした。 前回は足と手の調整でした。 今日は「かかとを含めた足の裏」の調整を行いました。 今日は「お尻歩き」を加ました。 お尻歩きって、これのことです。 この本にも書かれていますが、「腰痛対策」と... -
私が思うこと
素敵なことがありました。
前回の上社教室が15時に終わって、総勢8人で近くの喫茶店でお茶をしました。 そのときに、Sさんが全員にプレゼントを配ってくださいました。 祝箸の箸袋です。 全て手作りです。 手作りの祝箸袋 どうですか? とってもかわいいですね。 お正月に使わせて... -
上社レクリエーションルーム
名古屋・上社教室 「足と手だけで痛み改善」【卓球】
こんにちは。 今日は名古屋の上社教室のレッスンでした。 手と足の調整だけで痛みとつっぱりがどれぐらい良くなるかを試しました。 昨日の「かかと理論」の実験も少し行いました。 結論から言うと、足の調整で7割。 手の調整で10割、痛みとつっぱりが無く... -
理論
ついにわかった! 「かかと」だったんだ!
こんにちは。 今日は、今朝降りてきた「かかと理論」についてお伝えします。 やっと答えが見つかったことで嬉しくて泣きそうになりました。 そして、何年間も灯台下暗しだったのに完全にスルーしていたことが情けなくて泣きそうになりました。 この記事は... -
おススメの体操
「足の裏ペタジーニ」の秘密
こんにちは。 今日は立腰体操で一番お気に入りの「足の裏ペタジーニ」についてお伝えしようと思います。 https://www.youtube.com/watch?v=qhi8_D6XBeE&t=5s 昨日のブログに、家でできる体操の筆頭にこの「足の裏ペタジーニ」をあげました。 この体操...