こんばんは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日は名古屋の上社教室のレッスンでした。 今日のテーマ「脛骨で立つ」 内容は7/31のレッスンと同じです。 以下はレッスンの内容です。 バランサイズ（腓骨筋、後脛骨筋、腸腰筋、内側ハム、内転筋、腹横筋）...

こんにちは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日は一日フリーでした。 丸一日かけてパソコンの前でホームページの修正をしていました。 ところで、私は20代～30代はデザイン会社を運営していました。 今も細々とですが、ホームページの作成やアニメーシ...

こんばんは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日は暮らしの学校岡崎校のレッスンでした。 今日は夏休みだったせいか、JR名古屋駅が混雑していました。 うだるような暑さが続いたせいでしょうか？ ４人もお休みでした。 今日のテーマ「尻と内側ハムを使う...

こんにちは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日はカラダの師匠であるフサエさんのところに行きました。 毎回お茶を飲みながらディープなカラダの話をした後、気を扱ったオリジナル整体をお願いしています。 昨日は内くるぶしの真上を強く押されて、ギャ...

こんにちは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日は、名古屋の上社教室でした。 今日のテーマ「尻と内側ハムを使う」 尻ともも裏 以下はレッスンの内容です。 バランサイズ（腓骨筋、後脛骨筋、腸腰筋、内側ハム、内転筋、腹横筋）立腰体操（ちょっと奥さ...

こんばんは。 ご訪問ありがとうございます。😄 保見教室のグループLineのNさんから質問をいただきました。 手首の腱鞘炎に悩む人に「クリちゃんクリックドットコム」体操は痛みを改善する効果は期待できますか？腱鞘炎に至る原因は、いろいろあると思われま...

こんばんは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日は「キツネ目呼吸」について掘り下げていきたいと思います。 今年の一月からレッスンの初めに「キツネ目呼吸」をするようになりました。 「キツネ目呼吸」で狙っている効果は「頬を上げる」がわかりやすい...

こんばんは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日は、豊田の保見交流館の教室でした。 今日のテーマ「脛骨で立つ」 内容は7/31の名古屋のレッスンと同じです。 腓骨と脛骨の説明バランサイズ（腸腰筋、腹横筋、ハムストリングス）立腰体操（いやいや体操...

「キツネ目呼吸」はバランサイズの準備運動で行っています。 簡単なのに効果は大きいです。寝る前に毎晩行ってください。 キツネ目呼吸 楽な姿勢でぼーっとします（椅子に座っても寝ても可）手のひらでほっぺたの形を作ります手のひらを頬に近づけます（中...

こんにちは。 ご訪問ありがとうございます。😉 バランサイズ教室に立腰体操を取り入れて、ほぼひと月になりました。 立腰体操を教室で行うことで、今までになかったカラダの変化に気づきました。 それが、以前見た将来のビジョンと繋がる気がしたので、今日...