上社レクリエーションルーム– category –

こんにちは。 今日は名古屋の上社教室のレッスンでした。 今日もレッスンの前半は上半身のバランサイズ、後半は「ボールを握るワーク」を行いました。 レッスン前にプロジェクターで手の骨のイラストを映しながら、手の使い方を説明しました。 手根骨です...

こんにちは。 今日は名古屋の上社教室のレッスンでした。 今日はレッスンの前半は上半身のバランサイズ、後半は「ボールを握るワーク」を行いました。 今までに何度も行っていますが、前腕のゆる筋トレの後に「手のひらと指の刺激、握り込みを脳に教える」...

こんにちは。 今日は名古屋の上社教室のレッスンでした。 今日もレッスンの初めは「ボールを握るワーク」を行いました。 この数日の私の練習の成果を生徒に体験してもらいました。 このワークが二度目の人は、柔らかくボールを持てるようになっていました...

こんにちは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日は名古屋の上社教室のレッスンでした。 以下はレッスンの内容です。 今日のテーマ「太ももの裏を活性する」 ボールを握って全身の力を抜く歪み改善のバランサイズ（ふくらはぎ、鼠径部、もも裏全面、背中...

こんにちは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日は名古屋の上社教室のレッスンでした。 以下はレッスンの内容です。 今日のテーマ「太ももの裏を活性する」 足と骨盤の連動歪み改善のバランサイズ（ふくらはぎ、鼠径部、もも裏全面、背中、腹筋、もも裏...

こんにちは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日は名古屋の上社教室のレッスンでした。 以下はレッスンの内容です。 今日のテーマ「太ももの裏を活性する」 足と骨盤の連動歪み改善のバランサイズ（ふくらはぎ、鼠径部、もも裏全面、背中、腹筋、もも裏...

こんにちは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日は名古屋の上社教室のレッスンでした。 以下はレッスンの内容です。 今日のテーマ「太ももの裏を活性する」 足指体操歪み改善のバランサイズ（ふくらはぎ、鼠径部、もも裏全面、背中、腹筋、もも裏上部）...

こんにちは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日は名古屋の上社教室のレッスンでした。 内容は以下のレッスンと同じでした。 バランサイズは、最後の15分、ヨガマットの上で睡眠をとります。 毎回カラダが緩むBGMを流します。 今日は川の音を使いました...

こんにちは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日は名古屋の上社教室のレッスンでした。 内容は豊田・保見交流館の10/4のレッスンと同じでした。 坐骨に座って「気を」流す、を行うときに、川が流れるBGMをかけました。 特に女性が「腰が軽くなりました！...

こんにちは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日は名古屋の上社教室のレッスンでした。 内容はほぼ9/22、9/18のレッスンと同じでした。 今日は仙骨から「流す」という動きを新しく加えました。 「指と連動して仙骨を立てる」の中に、「腕と連動させて椎...