こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。😉
今日は名古屋の上社教室のレッスンでした。
以下はレッスンの内容です。
今日のテーマ「太ももの裏を活性する」
- 足指体操
- 歪み改善のバランサイズ（ふくらはぎ、鼠径部、もも裏全面、背中、腹筋、もも裏上部）
- いやいや体操（立腰体操）
- 頭と肋骨と骨盤を連動させる
- 目を使った全身の連動
今日は久しぶりに下半身のトレーニングでした。
10月は下半身のトレーニングを行う予定です。
太ももの裏＋腰を特にトレーニングしました。
寝たまま行うので、全身の疲れはないのですが、太ももの裏のみ筋肉痛になります。
８月末からずっと上半身＋骨盤を立てるレッスンでした。
「歪み改善＋骨盤を立てる」トレーニングで、皆さんのカラダがどう変わるのかを見せていただきました。
今月は下半身強化で、皆さんのカラダがどう変わっていくのか楽しみです。
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レッスンの前に、数人の方に木刀の短剣を持って実験をしてもらいました。
不思議なことに、木刀を持つとカラダは自然に変わります。
持って歩くだけでも、腕や肩甲骨の使い方が変わります。
木刀の素振りでカラダを整える方がいます。
木刀は手に持っただけで、背骨に気が通ります。
ただ握るだけでいいのです。
今日の実験で、83歳の方も「カラダが変わる！」とおっしゃっていました。
この先、バランサイズのレッスンに木刀を使うこともあるかもしれません。
楽しみにしていてください。
まずはあなたの姿勢を知ることから！
初回のレッスンであなたの姿勢の写真を撮ります。
２回目のレッスンでは、写真を見ながらあなたの姿勢について詳しく解説していきます。
カラダを外からも中から知ることで、カラダに対する感覚が変わります。
「答えは、あなたが持ってます」
まずはあなたの姿勢を知ることから！
初回のレッスンであなたの姿勢の写真を撮ります。
２回目のレッスンでは、写真を見ながらあなたの姿勢について詳しく解説していきます。
カラダを外からも中から知ることで、カラダに対する感覚が変わります。
「答えは、あなたが持ってます」
