名古屋・上社教室「指と連動して仙骨を立てる」2回目

こんばんは。

ご訪問ありがとうございます。😉

今日は名古屋の上社教室のレッスンでした。

以下はレッスンの内容です。

今日のテーマ「指と連動して仙骨を立てる」

  • 腕を上げる検査
  • 歪み改善のバランサイズ(前腕、肩、脇、上腕、肩甲骨、骨盤、腹筋、もも裏)
  • 手のひらと指の刺激、握り込みを脳に教える
  • 仙骨を意識しながら骨盤を転がす
  • 腕と連動させて椎間板を広げる

内容はほぼ9/8のレッスンと同じでした。

「腕と連動させて椎間板を広げる」を新しく加えました。

その結果「坐骨に座る」ことができるようになりました。

意識高い系の女性はもちろん、「坐骨」って何?の男性も、自然に坐骨の上に座れるようになりました。

ヨガでは「坐骨で座る」と指導されます。

ところが、ほとんどの人はこれができません。

仙骨が立たないからです。

「仙骨を立てて坐骨で座る」なんて、一般の人にはできないのです。

私ももちろんできませんでした。

これを教えてくれる先生を探しましたが、出会えませんでした。

もういい!

私がハウツーを手に入れて、教えられる先生になろう!

と目標を立てて、3年半前に体操教室を立ち上げました。

そして今日、その目標が達成できました。

ヨガ経験のある女性陣は、感動していました。

次の目標は、何年もヨガに通っているのに「坐骨で座る」ができない女性に教えることです。

楽な動きを手に入れたいなら

まずは自分の姿勢を知ることから!

初回のレッスンであなたの姿勢の写真を撮ります。

2回目のレッスンでは、写真を見ながらあなたの姿勢について詳しく解説していきます。

バランサイズは背中の筋肉に着目しました!

背中の筋肉で背骨を支えることができるようになると、体幹の緊張がほどけて楽に動けるようになります。

「答えは、あなたが持ってます」

目次
閉じる