バランサイズ– category –
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【反り腰】お腹に力を入れて立てば良い姿勢になる?
こんばんは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日、教室が始まる前に「何の体操ですか?」と声をかけてくれた方がいました。 チラシを渡すと「姿勢が良くなるんですね」とおっしゃいます。 その方は下腹に体重をかけて、反り腰気味に立っていました。 「... -
おススメの体操「キツネ目呼吸」
「キツネ目呼吸」はバランサイズの準備運動で行っています。 簡単なのに効果は大きいです。寝る前に毎晩行ってください。 キツネ目呼吸 楽な姿勢でぼーっとします(椅子に座っても寝ても可)手のひらでほっぺたの形を作ります手のひらを頬に近づけます(中... -
豊田・保見交流館「楽に腕を上げる」
こんばんは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日は、豊田の保見交流館の教室でした。 今日のテーマ「楽に腕を上げる」 以下はレッスンの内容です。 腕の上がり方と肋骨の硬さの確認 バランサイズ(腸腰筋、腹横筋、ハムストリングス) 立腰体操(クリち... -
バランサイズで目が大きくなった!
こんにちは。 ご訪問ありがとうございます。😉 昨日、脳を鍛えるという記事を書きました。 脳が変わると顔つきが変わります。 目が大きくなります。 目に光が宿り、表情も変わります。 岡崎の暮らしの学校で 「前回のレッスンの帰りに車のバックミラーに映... -
名古屋・上社教室 体操で脳を鍛える
こんばんは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日は上社の教室でした。 立腰体操、バランサイズ(ゆる筋トレ)の後に小脳にアプローチする体操を行いました。 私は脳に直接アプローチするという考え方が大好きです。 一瞬で動きが変わるから効率が良いの... -
生徒さんのご報告
こんばんは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日は名古屋の上社教室でした。 嬉しい報告がありました。 一年半前から本格的に卓球を始めたM夫妻の奥様。 ダブルスの試合で四戦四勝されたそうです。 1年前にご夫婦でバランサイズに入会されました。 バラ...