バランサイズ– category –

こんばんは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日、教室が始まる前に「何の体操ですか？」と声をかけてくれた方がいました。 チラシを渡すと「姿勢が良くなるんですね」とおっしゃいます。 その方は下腹に体重をかけて、反り腰気味に立っていました。 「...

「キツネ目呼吸」はバランサイズの準備運動で行っています。 簡単なのに効果は大きいです。寝る前に毎晩行ってください。 キツネ目呼吸 楽な姿勢でぼーっとします（椅子に座っても寝ても可）手のひらでほっぺたの形を作ります手のひらを頬に近づけます（中...

こんばんは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日は、豊田の保見交流館の教室でした。 今日のテーマ「楽に腕を上げる」 以下はレッスンの内容です。 腕の上がり方と肋骨の硬さの確認 バランサイズ（腸腰筋、腹横筋、ハムストリングス） 立腰体操（クリち...

こんにちは。 ご訪問ありがとうございます。😉 昨日、脳を鍛えるという記事を書きました。 脳が変わると顔つきが変わります。 目が大きくなります。 目に光が宿り、表情も変わります。 岡崎の暮らしの学校で 「前回のレッスンの帰りに車のバックミラーに映...

こんばんは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日は上社の教室でした。 立腰体操、バランサイズ（ゆる筋トレ）の後に小脳にアプローチする体操を行いました。 私は脳に直接アプローチするという考え方が大好きです。 一瞬で動きが変わるから効率が良いの...

こんばんは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日は名古屋の上社教室でした。 嬉しい報告がありました。 一年半前から本格的に卓球を始めたM夫妻の奥様。 ダブルスの試合で四戦四勝されたそうです。 １年前にご夫婦でバランサイズに入会されました。 バラ...