バランサイズ– category –
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おススメの体操
どんな人も開脚ができるようになるコツ
こんにちは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日は月一回のフサエさんによるカラダの教室でした。 生徒は友人夫妻と82歳の女性と私の4人です。 カラダの教室って何をすると思いますか? 指を一本ずつ動かしたら連動した部位がどう動くか目線で歩きがど... -
カラダの歪み改善
【カラダの歪み改善】効果と感想
こんにちは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日は【カラダの歪み改善】について書きたいと思います。 まずは、歪みの原因から見ていきたいと思います。 【歪みの原因】 歪みの原因と思われるものを上げてみました。 地球の自転による影響。日本は北半球... -
上社レクリエーションルーム
【カラダの歪み改善】名古屋・上社教室 「楽に腕を上げる」2回目
こんばんは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日は名古屋の上社教室のレッスンでした。 今日のテーマ「楽に腕を上げる」 内容は8/25のレッスンと同じです。 今日もフィジカルタイプ診断に合わせてバランサイズを行いました。 結果はもちろん、全員が楽々... -
上社レクリエーションルーム
【カラダの歪み改善】名古屋・上社教室 「楽に腕を上げる」1回目
こんばんは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日は名古屋の上社教室のレッスンでした。 以下はレッスンの内容です。 今日のテーマ「楽に腕を上げる」 フィジカルタイプ診断手を上げる検査フィジカルタイプに合わせたバランサイズ(前腕、上腕、肩甲骨、... -
カラダの歪み改善
【カラダの歪み改善】胸だけ動かすなんてできるの?
まずはこの検査を行ってみてください。 足は腰幅で立つ。手は胸の前で交差。腰と顔は正面のまま、動かさない。胸だけを右に、左に回して、どれぐらい動くかを確認する。 何がビックリって、ほとんど動きません。 っていうか、顔を正面に向けたまま胸なんか... -
歩行
【歩行改善】間違った歩行イメージを捨て去ろう!
こんばんは。 ご訪問ありがとうございます。😉 私たち日本人は1日平均で、男性8,202歩、女性7,282歩、歩いているそうです。 私はよく、腰痛や膝痛の人に「日頃からそうなる筋トレをしていると思ってください」と伝えます。 まさに歩き方がそれです。 間違... -
バランサイズ
名古屋・上社教室 「前腕と肩甲骨」
こんにちは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日は名古屋の上社教室のレッスンでした。 今日のテーマ「前腕と肩甲骨」 バランサイズ(尺骨、橈骨、上腕三頭筋、菱形筋、肩甲下筋、前鋸筋、腹横筋、ハムストリングス)立腰体操(ちょっと奥さん) 今日は... -
姿勢改善
なぜ【反り腰】になるの?
こんにちは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日は反り腰についてです。 教室を開いてから3年、姿勢を改善したいという人達にたくさんお会いしました。 ほとんどの方が「猫背なんです」とおっしゃってました。 違います。 あなたは反り腰の巻き肩です。... -
姿勢改善
【反り腰】お腹に力を入れて立てば良い姿勢になる?
こんばんは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日、教室が始まる前に「何の体操ですか?」と声をかけてくれた方がいました。 チラシを渡すと「姿勢が良くなるんですね」とおっしゃいます。 その方は下腹に体重をかけて、反り腰気味に立っていました。 「... -
おススメの体操
おススメの体操「キツネ目呼吸」
「キツネ目呼吸」はバランサイズの準備運動で行っています。 簡単なのに効果は大きいです。寝る前に毎晩行ってください。 キツネ目呼吸 楽な姿勢でぼーっとします(椅子に座っても寝ても可)手のひらでほっぺたの形を作ります手のひらを頬に近づけます(中...