こんにちは。
今日は名古屋の上社教室のレッスンでした。
バランサイズの上半身強化を行ったのですが、今日はテニスボールを握りながら行いました。
テニスボールを手根骨で握ることで体幹にスイッチが入るようで、筋肉に入る刺激がいつもよりも深いようでした。
それから、いつもは手の角度など私がこまごま修正するのですが、ボールを握ってもらうとその必要がなくなります。
皆さん、正しい筋トレが行えるようなのです。
今後はもう少し観察してみて、精度を上げていこうと目論んでおります。
レッスンの後にSさんが個人レッスンを受けにいらっしゃいました。
歩けないほどのももの痛みがあったのですが、帰りはまあまあ楽そうに歩いてらっしゃいました。
娘さんが車を運転して、私の家まで送ってくれました。
ピッカピカに輝く、太陽のような娘さんでした。
まるで卑弥呼じゃないの！！！
と心の中で思いました。
こんな娘さんが同居していたら、ちょっとした病気や痛みは吹き飛ばしてくれると思います。
元気な家族と一緒に暮らすって、大事なことですね。
私は子供がいません。
唯一の家族、夫は暗い暗ーいおじいさんです。
だから私は一人で毎日よく笑って喋って、家の中がピカピカに輝くように暮らしているんですよ。
以下は今日のレッスンの内容です。
今日のテーマ「上半身のゆる筋トレ＋ボールのワーク」
- 指の強化
- 歪み改善のバランサイズ（前腕、肩、脇、上腕、肩甲骨、背中）
- ボールのワーク
楽な動きを手に入れたいなら
まずは自分の姿勢を知ることから！
初回のレッスンであなたの姿勢の写真を撮ります。
２回目のレッスンでは、写真を見ながらあなたの姿勢について詳しく解説していきます。
バランサイズは背中の筋肉に着目しました！
背中の筋肉で背骨を支えることができるようになると、体幹の緊張がほどけて楽に動けるようになります。
「答えは、あなたが持ってます」
