上社レクリエーションルーム– category –

こんにちは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日は、名古屋の上社教室でした。 今日のテーマ「尻と内側ハムを使う」 尻ともも裏 以下はレッスンの内容です。 バランサイズ（腓骨筋、後脛骨筋、腸腰筋、内側ハム、内転筋、腹横筋）立腰体操（ちょっと奥さ...

こんにちは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日は、名古屋の上社教室でした。 今日のテーマ「脛骨で立つ」 以下はレッスンの内容です。 腓骨と脛骨の説明 バランサイズ（腸腰筋、腹横筋、ハムストリングス） 立腰体操（いやいや体操、バブー体操、足パ...

こんばんは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日は上社の教室でした。 立腰体操、バランサイズ（ゆる筋トレ）の後に小脳にアプローチする体操を行いました。 私は脳に直接アプローチするという考え方が大好きです。 一瞬で動きが変わるから効率が良いの...

こんばんは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日は名古屋の上社教室でした。 嬉しい報告がありました。 一年半前から本格的に卓球を始めたM夫妻の奥様。 ダブルスの試合で四戦四勝されたそうです。 １年前にご夫婦でバランサイズに入会されました。 バラ...