おススメの体操– category –

こんにちは。 今日は立腰体操で一番お気に入りの「足の裏ペタジーニ」についてお伝えしようと思います。 https://www.youtube.com/watch?v=qhi8_D6XBeE&t=5s 昨日のブログに、家でできる体操の筆頭にこの「足の裏ペタジーニ」をあげました。 この体操...

こんにちは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日は月一回のフサエさんによるカラダの教室でした。 生徒は友人夫妻と82歳の女性と私の４人です。 カラダの教室って何をすると思いますか？ 指を一本ずつ動かしたら連動した部位がどう動くか目線で歩きがど...

「キツネ目呼吸」はバランサイズの準備運動で行っています。 簡単なのに効果は大きいです。寝る前に毎晩行ってください。 キツネ目呼吸 楽な姿勢でぼーっとします（椅子に座っても寝ても可）手のひらでほっぺたの形を作ります手のひらを頬に近づけます（中...