2022年8月– date –

こんばんは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日は「キツネ目呼吸」について掘り下げていきたいと思います。 今年の一月からレッスンの初めに「キツネ目呼吸」をするようになりました。 「キツネ目呼吸」で狙っている効果は「頬を上げる」がわかりやすい...

こんばんは。 ご訪問ありがとうございます。😉 今日は、豊田の保見交流館の教室でした。 今日のテーマ「脛骨で立つ」 内容は7/31の名古屋のレッスンと同じです。 腓骨と脛骨の説明バランサイズ（腸腰筋、腹横筋、ハムストリングス）立腰体操（いやいや体操...

「キツネ目呼吸」はバランサイズの準備運動で行っています。 簡単なのに効果は大きいです。寝る前に毎晩行ってください。 キツネ目呼吸 楽な姿勢でぼーっとします（椅子に座っても寝ても可）手のひらでほっぺたの形を作ります手のひらを頬に近づけます（中...