【反り腰】お腹に力を入れて立てば良い姿勢になる？

こんばんは。

ご訪問ありがとうございます。😉

今日、教室が始まる前に「何の体操ですか？」と声をかけてくれた方がいました。

チラシを渡すと「姿勢が良くなるんですね」とおっしゃいます。

その方は下腹に体重をかけて、反り腰気味に立っていました。

「背中の筋肉でカラダを支えるようになると、姿勢が変わってきますよ」

と伝えたところ、

「腹筋を使って、お腹に力を入れて立たないといけないんですよね」

とおっしゃいました。

「やめてください！」

と言いました。

これ、ほんと、やめてください！なんです。

「意識して〇〇をする」

に良いことはありません。

良い姿勢を意識すると、不自然に体を固めてしまいます。

そして、これこそが多くの日本人の痛みやコリの原因なのです。

たまに、筋肉のないだらんとした体つきのお年寄りがいます。

いかにも尿漏れしそうな体つきです。

その代わり、どこにも力が入っていません。

こういう人は、数回のレッスンで目覚ましく美しい姿勢になります。

必要な筋肉を活性させるだけ、だからです。

反対に、良い姿勢を意識して作ってきた人は、いらぬ力が入っていて、これを抜くことが一苦労なのです。

• 不自然な体つき
• 間違った意識→不必要な力で固める→間違ったカラダの使い方→不自然な体つき

では、上のほうが修正に時間がかからないということです。

特に「反り腰が美しい姿勢だという間違った意識」は修正に時間がかかります。

人の価値観は簡単には直りません。

普通、体操教室ではカラダを動かすことでカラダを改善します。

私の教室では、まずは生徒さんご自身の姿勢をスライドで見てもらいます。

正しい姿勢というものを理解してもらった上で、カラダを改善します。

では、正しい姿勢ってどんな姿勢でしょう？

地球の重力に逆らわず、不必要な力を入れずに立つこと。

これがもう、ほんとうに難しい！！

だからまずは、●●して良い姿勢にしよう、という余計な「意識」を持たない。

これを口を酸っぱくして伝えたいと思います。